Ein Wochenende für mehr Resilienz, Gelassenheit und Selbstregulation mit Tension and Trauma Releasing Exercises®
Stress sitzt nicht im Kopf. Er sitzt im Gewebe, in der Muskulatur, im vegetativen Nervensystem. Und genau dort braucht er auch seinen Weg nach draußen.
Wenn Du im Alltag mehr Ruhe finden, Anspannung wirklich loslassen und langfristig resilient werden möchtest, brauchst Du dafür wesentlich mehr als gute Vorsätze oder mentale Strategien. Was Du brauchst, hast Du bereits: einen körpereigenen Mechanismus, mit dem Säugetiere – auch wir Menschen – Stress wieder auflösen. Das neurogene Zittern.
Es ist ein fein abgestimmter Selbstregulationsprozess, tief im Stammhirn verankert. Im Laufe unseres Lebens haben die meisten von uns gelernt, dieses Zittern zu unterdrücken: Tränen runterschlucken, „sich zusammenreißen“, Haltung bewahren. TRE® lädt Dich ein, diese natürliche Fähigkeit wieder zuzulassen – sicher, dosiert und in Deinem Tempo.
Für wen ist dieses Seminar?
Für Menschen,
- die im Alltag mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität suchen
- die Stress und Anspannung nicht nur kognitiv, sondern körperlich loslassen möchten
- die an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten und alte Spannungsmuster auflösen wollen
- die einen sicheren körperbasierten Zugang zur Traumalösung kennenlernen möchten
- die Resilienz langfristig im eigenen Nervensystem verankern wollen
Auch Fachpersonen (Therapeut:innen, Berater:innen, Coaches, Pädagog:innen) sind herzlich eingeladen, TRE® für die eigene Selbsterfahrung und Praxis kennenzulernen. Wichtig: Die Teilnahme an diesem Einführungsseminar befähigt und berechtigt nicht zur Anwendung von TRE® mit Klient:innen. Dafür ist die offizielle TRE® Provider-Ausbildung erforderlich. Es ist aber eine gute Möglichkeit, TRE® in der eigenen Erfahrung kennenzulernen und für Dich zu klären, ob die Ausbildung für Dich in Frage kommt.
Was Dich erwartet
- Schrittweise Heranführung an die TRE® Übungsfolge
- Eigene Erfahrung des neurogenen Zitterns in einem sicheren, klar geführten Rahmen
- Theorie-Inputs zu Entstehungsgeschichte, Stressphysiologie und Polyvagaltheorie
- Hypno- und neuro-systemische Impulse zur Integration in Alltag und persönliche Themen
- Werkzeuge, mit denen Du TRE® selbständig und sicher zu Hause weiterführen kannst
- Raum für Fragen, Austausch und persönliche Resonanz
Wir arbeiten achtsam und präzise dosiert. Du bestimmst Tempo und Tiefe – nichts geschieht gegen Deine eigene Wahrnehmung.
Hinweis: Bei akuten psychischen oder schweren körperlichen Erkrankungen bitte vorab Rücksprache halten.
Was Du mitbringen solltest: Kleidung, die volle Bewegungsfreiheit gewährleistet und möglichst nicht abfärbt, wenn Du Dich mit dem Rücken an eine Wand lehnst. Wenn vorhanden, bitte eine rutschfeste Yogamatte mitbringen – einige Matten stelle ich zur Verfügung, sie werden aber nicht für alle Teilnehmenden reichen.Maximale Teilnehmerzahl: 12